Jimmy Mohamed, médecin en vogue, a récemment publié "Zéro contrainte pour maigrir" chez Flammarion. Père de trois enfants avec sa compagne Souailla, il révèle une information qui pourrait vous être utile : le fruit coupe-faim. Ce médecin est partout, et il est difficile de ne pas entendre parler de lui. Chaque jour, ses vidéos circulent sur les réseaux sociaux, notamment Instagram où il a remplacé Michel Cymes dans Le Magazine de la Santé sur France 5. Ces vidéos sont remplies de conseils précieux et utiles.
Le succès de ses conseils est immense puisque l'auteur de Zéro contrainte pour rester jeune est suivi par plus de 1,7 million d'abonnés sur Instagram et 1,8 million sur TikTok. Lorsque Jimmy Mohamed n'offre pas ses conseils sur les réseaux sociaux, il le fait à travers ses apparitions sur RTL et d'autres chaînes télévisées, ou via ses nombreux ouvrages. Ces livres sont des cadeaux parfaits pour vos proches à l'occasion des fêtes.
Dans son livre Zéro contrainte pour maigrir, Jimmy Mohamed, père de trois enfants, partage une astuce intéressante : la pomme comme coupe-faim. "Contrairement aux sucreries qui se consomment en quelques bouchées, manger une pomme prend du temps. Nous devons mastiquer pendant plusieurs minutes, ce qui favorise la sensation de satiété," explique-t-il. Il note également que ce sentiment de satiété chimique n'apparaît que vingt à trente minutes après avoir mangé.
La consommation d'une pomme envoie un message au cerveau, indiquant que l'estomac se remplit. Ainsi, la mastication de la pomme aide mécaniquement à réduire l'appétit. Mais les avantages de la pomme ne s'arrêtent pas là.
Ce fruit est rempli de bienfaits. "Les fibres contenues dans une pomme se transforment en un gel dans l'estomac, augmentant encore la sensation de satiété," poursuit-il. "La pomme est donc gagnante à double titre : elle coupe l'appétit et ne fait pas grossir."
Jimmy Mohamed explique que la fibre de la pomme, la pectine, se trouve dans la peau et les pépins, ainsi que dans d'autres aliments comme les haricots verts. Selon lui, "la pectine parcourt le tube digestif et est digérée par les bactéries de notre microbiote. Ces bactéries adorent la pectine autant qu'un enfant aime les bonbons, et elle agit comme un prébiotique."
La pectine a des "pouvoirs extraordinaires" sur notre système digestif. Elle modifie la composition du mucus sur les parois digestives, augmentant les défenses immunitaires et rendant le tractus digestif moins perméable aux toxines. De manière générale, cette fibre possède des propriétés anti-inflammatoires.
Malgré ses bienfaits, il est important de consommer la pectine avec modération. Jimmy Mohamed, installé en exil dans les Yvelines, met en garde contre les effets d'une consommation excessive de pectine. "Un excès de pectine peut surcharger les capacités digestives de nos bactéries intestinales, entraînant une accumulation d'eau et de fermentation. Cela peut provoquer des ballonnements et des gaz, désagréables mais sans danger pour la santé," précise-t-il.
En résumé, la pomme, grâce à ses fibres et à la pectine, est un allié précieux pour ceux qui cherchent à contrôler leur appétit et à maintenir leur poids sans effort. Les conseils avisés de Jimmy Mohamed, combinés à ses connaissances médicales, continuent d'influencer et d'aider de nombreuses personnes à travers ses livres et interventions médiatiques.
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